たっぷり水を飲みましょう

1日に1.5L〜2.0Lの水を摂取するのが体に良いと聞いたことはありませんか?女性誌などではモデルや女優さんが美の秘訣として、いつもミネラルウォーターを持ち歩いてたっぷり水分を摂るように心がけているとインタビューに答えているのをよく見かけます。美容や健康のために上質の水をふんだんに摂りたいと、ウォーターサーバーを検討されている方も多いでしょう。体のあらゆる部分に必要な水分をしっかり摂ると、新陳代謝が活発になり、老廃物も排出されやすくデトックスの効果も見込めます。便秘気味の人は、往々にして水分不足である場合が多いので、順調なお通じにも効果的です。
これらの効果が分かりやすい形で表れるのが、肌や髪の毛です。肌は吹き出物ができにくくなり、カサカサ感も軽減されます。実は顔の皮膚以上にデリケートなのが頭皮なので、頭皮の乾燥が軽減されれば髪の健康にも良いのです。水分不足で頭皮が乾燥すると、頭皮の角質がはがれやすくなり、いわゆる「フケ」となり、毛穴に詰まることも多々あります。その結果、正常な発毛が阻害され、薄毛の原因にもなりかねません。水分をしっかり摂ることが最優先ですが、頭皮からも保湿を働きかけられるような、育毛剤も併用しましょう。育毛剤については、こちらの『育毛剤の口コミ人気ランキング|育毛剤ナビ』も詳しいのでご覧ください。色の濃い服を着た時、かたの部分に落ちているフケに気が付いたり、頭皮にピリピリと刺激を伴った痒みを感じることがあれば、頭皮の乾燥が疑われます。できるだけ水分を補給しつつ、頭皮の保湿ケアにも気を配りましょう。

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